Полетът на свещения жерав

През хилядолетната история и култура на Китай са възникнали стотици стилове ушу и цигун. В настоящата книга читателят може да се запознае с някои основни аспекти на стила "Полетът на Жерава": динамичен самоконтрол; методът "изправен стълб"; регулиране на духовната енергия, дишането, тялото и взаимно пораждане на динамиката и статиката; енергиите дзин, ци и шън; хармонизиране на петте центъра; понижаване на енергийното налягане; пречистване на организма чрез звуци; ин, ян и петте елемента и други.