Абонамент за бюлетин
Пилатес за начинаещи: Стъпка по стъпка
-5%

Пилатес за начинаещи: Стъпка по стъпка

ISBN: 9789549455458
Издател: Коала прес
Издадена: 2011
Брой страници: 96
Корица: Мекa
Език: Български
Корична цена: 11.80 лв.
Цена: 11.21 лв.
Вижте книги с подобно съдържание и в следните категории: Спорт и туризъм
Да започваме!

Ще разберете как да оцените настоящото си ниво на физическа подготовка и как системата Пилатес може да се вмести в начина ви на живот. Обръща се внимание на това как да откриете курсове и инструктор, какво можете да постигнете с Пилатес и някои от уредите, които могат да се използват по време на тренировка.

Шестте принципа на Пилатес

Пилатес е нещо повече от обикновена система упражнения. Това е внимателно изградена практика, която набляга на връзката между тяло и съзнание. Тази хармония се постига чрез шест основни принципа: дишане, концентрация, център, прецизност, плавност и контрол. Всеки един от тях е съпроводен от упражнения, които по-ясно разкриват връзката между теорията и практиката.

Физически принципи

Съществуват редица основни принципи, които трябва да знаете, когато практикувате Пилатес. Тялото е невероятно сложна структура, подложена на много различни напрежения по време на жизнения цикъл. Гравитацията, възрастта, работата и храненето са само едни от многото външни и вътрешни фактори, които засягат мускулно-скелетната система, а оттам и физическото състояние на човек.

Програмата

Поредицата от упражнения е съставена от подбрани оригинални Пилатес техники върху постелка в съчетание с някои по-съвременни разработки. Единственото наследство, което Джоузеф Пилатес е оставил, са класическите Пилатес упражнения, няколко филма и няколко писмени работи. Дванадесет от учениците му, които впоследствие стават негови колеги, развиват метода, като вникват по-дълбоко в изучаването на принципите и основите му и го приспособяват така, че да отговаря на различни нужди. И все пак е трудно една програма от упражнения да се нарече „Пилатес“, ако не съдържа в себе си част от оригиналните упражнения на Джоузеф, които можете да откриете тук.

Книги, подобни на "Пилатес за начинаещи: Стъпка по стъпка"

50 забравени места в България

50 забравени места в България

27.99 лв.
Ирландия - Смарагдовият остров
-10%

Ирландия - Смарагдовият остров

Ралф Зочек

18.00 лв.
ГУНДИ - какъвто не го познавате. Допълнено издание по случай 80-годишнината от рождението му
-10%

ГУНДИ - какъвто не го познавате. Допълнено издание по случай 80-годишнината от рождението му

Георги Иванов, Кристиан Иванов, Елица Младенова, Добромир Добрев

17.23 лв.
Площад Родопа планина
-10%

Площад Родопа планина

Цвета Караянчева

22.50 лв.
Колко силно го искаш?
-10%

Колко силно го искаш?

Мат Фицджералд

19.80 лв.

Други книги от Шиан Уилямс

Коментари за "Пилатес за начинаещи: Стъпка по стъпка"
Добави коментар »
 
Полетата, отбелязани със *, са задължителни.
Моля, използвайте кирилица!
Мнения, които нарушават добрия тон, ще бъдат изтривани от администратора.
Име*
E-mail
Антиспам код*   генерирай нов код
Коментар*

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук.разбрах